그것으로 재미를 느끼고 오늘부터 당신의 몸이 경제적으로 효과적인 방법으로 내적으로 강해지도록 하시겠습니까? 크로스 손가락 평평한 바를 사용해 보셨나요? 당신이 웨이트리프팅, 필라테스, 요가 또는 크로스핏을 고려하고 있다면 이것은 훌륭한 도구로 추가됩니다. 그래서 우리는 아래에서 운동에 평평한 바를 사용해야 할 최고의 이유들을 나열합니다. 그렇다면 왜 이것이 최고의 추가 요소일 수 있을까요!
평평한 바는 효율적인 웨이트리프팅을 크게 개선하고 촉진할 수 있습니다. 그리고 이 벤치의 최고 장점은 다양한 운동을 수행할 수 있어 비스포크, 트라이세프스 및 어깨와 같은 근육 그룹에 초점을 맞출 수 있다는 것입니다. 평평한 바(어깨 쪽으로 무게를 들어 올리는 것)와 삼두근 스트레칭(팔 뒤쪽을 조여주는 데 도움을 주는 것)을 할 수 있습니다. 또한 삼두근과 가슴을 다루는 푸쉬업도 할 수 있습니다. 이러한 운동을 규칙적으로 수행하면 더 강하고 자신감 있는 근육과 힘을 얻을 수 있습니다.
플랫 바는 또한 매우 저렴한 근력 훈련 도구입니다. 트레드밀이든 개인 트레이닝 세션이든, 적절한 수의 돈(이는 사람마다 다릅니다)만 있다면 항상 누군가가 건강을 위해 더 많은 돈을 쓰는 것이 좋다고 조용히 주장할 것입니다. 'Fertile Iron' - 기본적인 플랫 바를 사용하면 작은 중량으로 집에서 운동을 준비할 수 있어, 그렇지 않았다면 할 수 없었던 일을 할 수 있습니다. 즉, 가격 걱정 없이 자신의 일정에 맞춰 운동할 수 있다는 것입니다! 건강에는 관심이 있지만 비용은 아끼고 싶은 사람들에게 추천할 만한 대안입니다.
나는 이 플랫 바를 필라테스와 요가에 사용하는 것을 좋아합니다. 이는 복부 근육과 하체의 중심 안정성과 힘을 키우는 데 도움이 됩니다. 당신은 중력을 견디며 가능한 한 오랫동안 직선을 유지하는 플랭크 운동이나, 밸런스와 안정성을 향상시키기 위한 사이드 플랭크에서 이를 활용할 수 있습니다. 또한, 몸의 일부 근육 구조에 쌓인 긴장도 완화시켜 줍니다. 필라테스 전문가: 플랫 바는 이미 멋진 요가와 매트 필라테스 운동의 강도를 더욱 높이는 데 가장 좋은 도구 중 하나입니다.
플랫 바는 당신의 무기고에 추가할 수 있는 최고의 장비 중 하나입니다. 특히 힘든 크로스핏 운동의 어느 부분도 놓치지 않으려고 자신을 고생시키는 것을 망설이지 않는다면, 도움이 될 것입니다. 스쿼트와 데드리프트, 런지와 같은 여러 가지를 동시에 훈련할 수 있는 능력에서 이 운동들은 삼중 위협이 됩니다. 그들은 근육을 키우고 조건을 향상시키는 데 탁월한 운동입니다. 플랫 바는 이러한 운동을 안전하고 제어된 방식으로 수행할 수 있도록 도와주며, 부상 위험을 줄여줍니다. 따라서 땀을 흘리면서 더 강해지는 것에 집중할 수 있고, 손목의 그립에 신경 쓰지 않을 수 있습니다.
결국, 평평한 바벨을 사용하면 더 많은 근육을 만들고 더 강해질 수 있습니다. 평평한 바를 체육관 루틴에 추가하면 기능적 피트니스 운동을 실시하기 위해 근육을 구축, 형성 및 안정화하는 효과적인 도구로 작용할 수 있습니다. 평평한 바는 안전하게 고정되어 있고 튼튼한 운동 환경을 제공하므로 생활 방식이 안전하게 유지됩니다. 또한 수백 가지의 독특한 동작을 수행하여 인간의 몸几乎所有의 근육을 자극할 수 있습니다. 규칙적으로 사용하면 몸의 여러 부위를 강화하고 견고하게 만들 수 있으며, 이는 귀하의 힘과 내구성을 증대시키기 위해 설계된 것으로, 더 오래도록 건강한 삶을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
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